Lysine là một chất axit amin thiết yếu cần thiết cho sự phát triển và duy trì các mô trong cơ thể con người. Nó đảm nhận vai trò quan trọng trong việc pha trộn protein, khả năng đề kháng, tạo ra hóa chất và hợp chất, phát triển collagen và giữ canxi. Lysine không thể được tạo ra một cách bình thường trong cơ thể, vì vậy nó cần được cung cấp thông qua các nguồn thực phẩm hoặc chất bổ sung.
Thuốc bổ sung lysine đã trở nên nổi tiếng như một phương pháp điều trị mụn nước ở miệng và các vấn đề y tế khác.Bột lysinelà một loại L-lysine đậm đặc mang lại một phương pháp hữu ích để tăng mức tiêu thụ lysine. Phân tích mục đích và lợi ích có thể có của bột lysine có thể cung cấp kiến thức về việc tăng cường chế độ ăn uống bình thường không thể tránh khỏi này.
Triệu chứng thiếu Lysine
Thiếu lysine hiếm gặp ở hầu hết các nước phát triển, nơi lượng protein được cung cấp đầy đủ, nhưng các triệu chứng có thể bao gồm suy giảm khả năng tăng trưởng, mệt mỏi, buồn nôn, thiếu máu, mắt đỏ ngầu và các vấn đề sinh sản. Các nhóm dân số có nguy cơ bị thiếu hụt bao gồm những người ăn chay và các nước đang phát triển bị suy dinh dưỡng. Thiếu lysine nghiêm trọng có thể dẫn đến mất protein ở ruột, rối loạn đường ruột dẫn đến tiêu chảy, sụt cân và kém hấp thu chất dinh dưỡng (Flodin, 1997).
Vì cơ thể không sản xuất ra lysine nên việc cung cấp đủ lượng lysine thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung là rất quan trọng để tránh các triệu chứng thiếu hụt. Thực phẩm động vật như thịt, cá, sữa và trứng cung cấp nguồn lysine đậm đặc nhất. Các loại đậu, hạt và một số loại rau cũng cung cấp lysine với lượng thấp hơn.
Axit amin thiết yếu
Axit amin là khối xây dựng của protein trong cơ thể. Trong số 20 axit amin chính, 9 loại được coi là thiết yếu - lysine là một trong số đó. Các axit amin thiết yếu không thể được tổng hợp nội sinh, vì vậy việc bổ sung đầy đủ thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung là rất quan trọng.
Lysine cần thiết cho sự tăng trưởng thích hợp, sửa chữa mô và hoạt động thể chất. Nó đóng vai trò trung tâm trong việc sản xuất Carnitine, collagen và Elastin. Lysine cũng cần thiết cho việc hấp thụ canxi và chuyển hóa axit béo thành năng lượng (Smriga, 2010).
Ngoài ra, lysine còn cần thiết để sản xuất kháng thể và hormone. Nó giúp điều chỉnh mức serotonin trong não và có thể hỗ trợ phản ứng căng thẳng lành mạnh (Smriga, 2007). Với nhiều chức năng quan trọng, việc tiêu thụ đủ lysine là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể.
Điều trị vết loét lạnh
Một số nghiên cứu cho thấy lysine có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng và sự tái phát của vết loét lạnh do herpes simplex labialis (HSV-1) gây ra. HSV yêu cầu arginine sao chép, trong khi lysine có thể ức chế quá trình này. Do đó, việc tiêu thụ lysine bổ sung có thể hạn chế sự phát triển của HSV bằng cách cản trở sự hấp thu arginine (Milman, 2005).
Trong một thử nghiệm, việc bổ sung lysine trong 6 tháng làm giảm đáng kể tỷ lệ tái phát vết loét lạnh so với giả dược, với tác dụng kéo dài đến 3 năm sau khi ngừng điều trị (Griffith, 1987). Các nghiên cứu khác cho thấy thuốc mỡ lysine bôi và uống giúp cải thiện thời gian lành vết thương và các triệu chứng trong các đợt bùng phát HSV tái phát (McCune, 1984).
Mặc dù vẫn cần các thử nghiệm lớn hơn, nhưng bằng chứng hiện tại và các báo cáo giai thoại cho thấy tiềm năng điều trị của lysine trong việc kiểm soát nhiễm HSV và bùng phát mụn rộp thông qua ức chế cạnh tranh của arginine.
Hỗ trợ miễn dịch
Ngoài vai trò sản xuất kháng thể, lysine có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch thông qua việc tăng cường hoạt động của tế bào T và tăng cường khả năng miễn dịch đường ruột.
Ở các vận động viên, việc bổ sung lysine làm giảm khả năng nhiễm trùng đường hô hấp bằng cách tăng cường các thụ thể tế bào T liên quan đến phòng vệ miễn dịch (Bassit, 2002). Lysine cũng làm tăng hàm lượng kháng thể đường ruột như IgA, giúp bảo vệ chống lại mầm bệnh (Kidd, 1996).
Lysine dường như điều chỉnh các cytokine gây viêm và cũng có thể có tác dụng chống viêm. Các nghiên cứu trên động vật được tìm thấytôi bột lysineđã giúp cải thiện phản ứng miễn dịch và giảm tổn thương mô trong mô hình nhiễm trùng huyết (Wu, 2015).
Mặc dù còn thiếu các thử nghiệm lớn trên người, nhưng bằng chứng hiện tại cho thấy lysine bổ sung có khả năng tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch chống lại virus, vi khuẩn và viêm.
Sản xuất collagen và chữa lành vết thương
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, cung cấp cấu trúc và sức mạnh cho da, xương, gân và các mô khác. Lysine rất cần thiết cho việc sản xuất collagen, hoạt động như một chất liên kết quan trọng giúp ổn định các sợi collagen (Shoulders, 2009). Điều này làm cho lysine trở nên quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của mô.
Trong các thử nghiệm lâm sàng, lysine làm tăng quá trình tổng hợp collagen của cả cơ và da (Flodin, 1977). Lysine bôi tại chỗ cũng đẩy nhanh quá trình chữa lành vết loét ở chân và các vết thương khác, có thể thông qua việc thúc đẩy hình thành collagen (Stechmiller, 2005).
Bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen, lysine đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sửa chữa mô và hứa hẹn sẽ nâng cao kết quả chữa lành vết thương.
1 Sức khỏe xương
Lysine hỗ trợ hấp thụ và lưu giữ canxi, giúp xương phát triển và tái tạo thích hợp. Thông qua tác dụng của nó đối với collagen, lysine cũng hỗ trợ cấu trúc ma trận xương.
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy thiếu lysine dẫn đến mất xương và độ bền cơ học của xương yếu hơn (Civitelli, 1992). Ở phụ nữ sau mãn kinh, việc bổ sung lysine làm tăng dấu hiệu hình thành xương và giảm sự tiêu xương, điều này có thể giúp ngăn ngừa chứng loãng xương (Ilich, 2011).
Tác dụng kết hợp của lysine đối với quá trình chuyển hóa canxi và hình thành collagen cho thấy nó rất quan trọng để duy trì tính toàn vẹn cấu trúc và sức mạnh của xương khi chúng ta già đi.
2 Hiệu suất thể thao và phục hồi cơ bắp
Tập thể dục vất vả sẽ phá vỡ các mô cơ, sau đó cần các axit amin như lysine để sửa chữa và phát triển cơ mới. Một số vận động viên và người tập thể hình bổ sung lysine để hỗ trợ phục hồi cơ bắp.
Ở các vận động viên bóng chuyền nam, lysine làm tăng khối lượng cơ bắp trong thời gian tập luyện 8 tuần, cho thấy sự tổng hợp protein được tăng cường (De Bandt, 1998). Lysine cũng tăng tốc độ tái tạo cơ ở chuột sau khi bị tổn thương do độc tố tim gây ra so với đối chứng (Pereira, 2015).
Mặc dù bằng chứng còn hạn chế ở người, lysine có khả năng kích thích sản xuất các protein cơ như creatine và Carnitine để nâng cao hiệu suất thể thao và hỗ trợ phục hồi. Vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn về các phác đồ dùng thuốc tối ưu.
3 Thời gian để bột Lysine phát huy tác dụng
Đối với các công dụng như điều trị vết loét lạnh và hỗ trợ miễn dịch,bột l-lysinecó thể bắt đầu mang lại hiệu quả trong vòng vài ngày đến một tuần nếu bổ sung đều đặn. Tuy nhiên, thời gian thấy được lợi ích sẽ khác nhau tùy theo tình trạng bệnh.
Trong một nghiên cứu, việc bổ sung lysine làm giảm đáng kể tình trạng tái phát mụn rộp sau 3-6 tháng sử dụng (Griffith, 1987). Đối với sức khỏe của xương và mô, tác dụng có thể mất vài tháng vì lysine dần dần hỗ trợ sản xuất collagen và hấp thụ canxi. Các vận động viên dùng lysine trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng để cải thiện sự phát triển và hiệu suất cơ bắp.
Bột lysine nên được sử dụng thường xuyên trong thời gian dài để mang lại những lợi ích điều trị như mong đợi, thay vì mong đợi sự giảm đau ngay lập tức khi sử dụng trong thời gian ngắn. Hợp tác chặt chẽ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xác định chế độ bổ sung phù hợp dựa trên các mục tiêu sức khỏe cụ thể của bạn.
Phần kết luận
Tóm lại, lysine là một chất axit amin cơ bản đóng vai trò quan trọng và khác biệt trong việc kết hợp protein, tạo ra chất hóa học, phát triển mô, giữ canxi và khả năng an toàn. Bột lysine nhiều lần được sử dụng như một biện pháp tăng cường hợp lý để ngăn ngừa tình trạng thiếu lysine, điều trị mụn nước ở miệng, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hiệu suất thể thao, tăng tốc độ phục hồi chấn thương và hỗ trợ sức khỏe của xương. Mặc dù tập trung vào việc cho thấy những tác động đầy hứa hẹn, nhưng các thử nghiệm lâm sàng sơ bộ lớn hơn vẫn dự kiến sẽ xác nhận một số ứng dụng, đặc biệt là ở các phép đo lý tưởng. Nói chuyện với PCP của bạn trước khi bắt đầu sử dụng bột lysine để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng và mục tiêu sức khỏe riêng của bạn. Khi được sử dụng một cách thích hợp, việc bổ sung lysine có thể mang lại nhiều lợi ích y tế tiềm năng.
Botanical Cube Inc. là một chuyên giabột lysinenhà sản xuất mà bạn có thể tin tưởng. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm này hoặc muốn biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệsales@botanicalcube.com. Công ty tập trung vào đổi mới, nghiên cứu và phát triển cũng như đảm bảo chất lượng để cung cấp cho khách hàng những nguyên liệu chất lượng cao. Chúng tôi làm việc với các công cụ kiểm tra và nhận dạng tiên tiến, đồng thời cộng tác với các phòng thí nghiệm có uy tín của bên thứ ba để đảm bảo tính ổn định, an toàn và hiệu quả của sản phẩm của họ.
Người giới thiệu
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., và Costa Rosa, LF (2002). Tác dụng của việc bổ sung BCAA đối với phản ứng miễn dịch của các vận động viên ba môn phối hợp. Bài tập thể thao Med Sci. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV, và Gennari C. (1992). Chế độ ăn uống L-lysine và chuyển hóa canxi ở người. Dinh dưỡng. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP và Cynober, L. (1998). Sử dụng điều trị các axit amin chuỗi nhánh trong bỏng, chấn thương và nhiễm trùng huyết. J. Nutr. 128: 25S{5}}S.
4. Flodin Tây Bắc (1997). Vai trò trao đổi chất, dược lý và độc tính của lysine. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Thiếu lysine và tổng hợp collagen: tăng cường tổng hợp collagen bằng cách bổ sung lysine vào sụn phôi gà trong ống nghiệm. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). Một nghiên cứu đa trung tâm về liệu pháp lysine trong nhiễm Herpes simplex. Da liễu. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Dinh dưỡng và sức khỏe xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Sức khỏe phụ nữ (Lond). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lysine cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch bẩm sinh. L-lysine monohydrochloride. Đánh giá thuốc thay thế, 1(1), 5-10.
9. Vai, Matthew D và Raines, Ronald T (2009) "Cấu trúc và tính ổn định của collagen." Đánh giá hàng năm về Hóa sinh. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). Tăng cường lysine làm giảm lo lắng và giảm căng thẳng cho các thành viên trong gia đình ở các cộng đồng có nền kinh tế yếu kém ở Tây Bắc Syria. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-Lysine hoạt động giống như một chất đối kháng một phần thụ thể serotonin 4 và ức chế các bệnh lý đường ruột qua trung gian serotonin và sự lo lắng ở chuột. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stemmiller JK (2005). Hiểu được vai trò của dinh dưỡng và chữa lành vết thương. Thực hành lâm sàng Nutr. 20(1):61-8.
13. Flodin, Tây Bắc (1997). Vai trò trao đổi chất, dược lý và độc tính của lysine. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009 ). Chuyển hóa Arginine và dinh dưỡng trong tăng trưởng, sức khỏe và bệnh tật. Axit amin. 37(1):153-68.