Lợi ích của Ecdurone
Ecdysterone, còn được gọi là 20-hydroxyecdysone hoặc beta-ecdysterone, là một hợp chất steroid được phân lập từ nhiều loại thực vật như rau bina, quinoa và dương xỉ. Về mặt hóa học, nó là một phytosterol có cấu trúc steroid độc đáo tương tự như cholesterol hoặc hormone giới tính.
Ở côn trùng và động vật chân khớp,Ecdysteronekích hoạt quá trình lột xác và biến thái như một phần của chu kỳ phát triển của chúng. Nhưng ở người, nó hoạt động như một chất thích nghi và dường như có tác dụng đồng hóa mạnh bằng cách điều chỉnh các con đường nội tiết tố.
Các nghiên cứu vềEcdysteronechỉ ra một số lợi ích đầy hứa hẹn:
Tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp - Ecdysterone thúc đẩy quá trình tổng hợp và tăng trưởng protein cơ bắp (1).
Phục hồi nhanh chóng - Ecdysterone làm giảm tổn thương cơ do tập thể dục và DOMS (2).
Tăng cường độ bền - Ecdysterone tăng VO2 tối đa, giảm mệt mỏi và tăng khả năng luyện tập (3).
Điều hòa nội tiết tố - Ecdysterone có thể làm tăng testosterone trong khi giảm estrogen và cortisol (4).
Cải thiện thành phần cơ thể - Ecdysterone giúp xây dựng cơ bắp và giảm mỡ trong cơ thể (5).
Hiệu ứng thích ứng - Ecdysterone giúp cơ thể thích nghi với nhiều dạng căng thẳng khác nhau và chống lại sự mệt mỏi (6).
Bảo vệ thần kinh - Ecdysterone bảo vệ tế bào thần kinh và cải thiện nhận thức (7).
Mặc dù nhỏ, cơ quan nghiên cứu hiện tại khá hứa hẹn. Các thử nghiệm trên người quy mô lớn hơn vẫn cần thiết để xác nhận tác dụng và phác đồ dùng thuốc tối ưu.
 |
 |
 |
Lợi ích và tác dụng phụ của Ecdysterone
Nhìn chung, các nghiên cứu báo cáo rằng ecdysterone được dung nạp tốt mà không có tác dụng phụ đáng kể ở liều dưới 800mg mỗi ngày. Tác dụng phụ tiềm ẩn có thể bao gồm:
Rối loạn nội tiết tố - Ecdysterone có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, estrogen, cortisol và hormone tuyến giáp khi sử dụng kéo dài (8).
Độc tính trên gan - Liều cao có thể gây căng thẳng cho gan, tuy nhiên, bằng chứng trên người cho đến nay vẫn còn hạn chế (9).
đau khổ GI -Ecdysteronecó thể gây khó chịu nhẹ ở dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón ở một số người dùng (10).
Ảnh hưởng của estrogen - Rất ít trường hợp tác dụng phụ của estrogen như chứng vú to ở nam giới đã được báo cáo theo giai thoại (11).
An toàn lâu dài chưa biết - Là một chất bổ sung mới, tính an toàn lâu dài của ecdysterone vẫn chưa được biết và cần nghiên cứu thêm (12).
Với liều lượng hợp lý, ecdysterone có vẻ tương đối an toàn khi sử dụng ngắn hạn dựa trên dữ liệu hiện tại. Tuy nhiên, các tương tác nội tiết tố tiềm ẩn cần nghiên cứu thêm. Thận trọng được khuyên cho đến khi được biết nhiều hơn.
Lợi ích của Ecdysterone đối với thể hình
Cả nghiên cứu của Nga và phương Tây gần đây đều cho thấy việc bổ sung ecdysterone có thể mang lại lợi ích sâu sắc cho các vận động viên và người tập thể hình. Các cơ chế sinh thái được đề xuất bao gồm:
Tăng tổng hợp protein - Ecdysterone điều chỉnh tăng phiên mã mRNA liên quan đến sự phát triển cơ bắp (13).
Tăng cường sản xuất ATP - Ecdysterone tăng cường sản xuất năng lượng tế bào để tập luyện cường độ cao hơn (14).
Giảm phân hủy cơ bắp - Ecdysterone làm giảm hoạt động dị hóa myostatin và glucocorticoid (15).
Cải thiện tỷ lệ đồng hóa/dị hóa - Ecdysterone chuyển mô cơ theo hướng đồng hóa và tránh xa dị hóa (16).
Phục hồi nhanh chóng - Ecdysterone làm giảm viêm và tổn thương cơ do tập thể dục (17).
Tăng sức bền - Thông qua cải thiện việc sử dụng glycogen và động học oxy, ecdysterone nâng cao hiệu suất (18).
Mặc dù cho đến nay vẫn còn nhỏ, nhưng các thử nghiệm trên người phù hợp với các cơ chế này, cho thấy sức mạnh và khối lượng nạc tăng lên nhờ bổ sung ecdysterone (19). Các thử nghiệm lớn hơn vẫn cần thiết, nhưng kết quả rất hứa hẹn.
Lợi ích của Beta Ecdysterone
Beta-ecdysteronlà dạng ecdysterone phổ biến và mạnh nhất được tìm thấy trong thực vật và chất bổ sung. Cụ thể, nó là đồng dạng 20-beta-hydroxy ecdysterone.
So với các biến thể ecdysterone khác như alpha-ecdysterone và ecdysterone glucosides, beta-ecdysterone có hoạt tính sinh học cao nhất, với các lợi ích bao gồm:
Tín hiệu đồng hóa mạnh hơn - Beta-ecdysterone cho thấy tiềm năng lớn hơn trong việc kích thích tổng hợp protein cơ bắp (20).
Hấp thụ tốt hơn - Nghiên cứu trên động vật cho thấy cấu hình 20-beta cải thiện khả dụng sinh học (21).
Tăng cường ái lực với thụ thể - Beta-ecdysterone liên kết hiệu quả hơn với thụ thể estrogen-beta so với các dạng khác (22).
Tăng testosterone - Beta-ecdysterone làm tăng testosterone ở mô hình động vật nhiều hơn so với các loại ecdysterone khác (23).
Cải thiện thành phần cơ thể - Beta-ecdysterone giúp tăng khối lượng cơ và giảm tỷ lệ mỡ cơ thể (24).
Hiệu suất nâng cao -Beta-ecdysteroncho thấy hiệu ứng ergogen tốt hơn trên các dấu hiệu như VO2 tối đa và độ bền (25).
Chiết xuất beta-ecdysterone tiêu chuẩn hóa chứng minh hoạt tính sinh học vượt trội và kết quả so với các biến thể ecdysterone khác cho đến nay. Các sản phẩm có hàm lượng beta-ecdysterone cao là lý tưởng.
Ecdysterone có thực sự đáng giá không?
Tôi tin rằng đối với các vận động viên và người tập thể hình đang tìm kiếm sự cải thiện thành tích an toàn, tự nhiênEcdysteronecho thấy tiềm năng hấp dẫn dựa trên bằng chứng hiện tại:
Có vẻ rất an toàn - Cho đến nay, không có tác dụng phụ hoặc độc tính nghiêm trọng nào được báo cáo ở liều lượng hợp lý (26).
Nguồn gốc tự nhiên - Có nguồn gốc từ dinh dưỡng thực vật ăn được, không phải hormone tổng hợp.
Tình trạng pháp lý - Không bị cấm hoặc kiểm soát trong thể thao/điền kinh.
Cơ chế đồng hóa - Hoạt động thông qua nhiều con đường liên quan đến sự phát triển và sửa chữa cơ bắp.
Dữ liệu về con người - Các thử nghiệm nhỏ nhưng đầy hứa hẹn hỗ trợ các hiệu ứng đồng hóa và ergogen ở người.
Hợp lực - Điều này có thể hoạt động tốt khi kết hợp với các chất bổ sung khác như creatine, whey, v.v.
Sinh khả dụng đường uống - Được tiêu thụ dễ dàng và hấp thụ hiệu quả so với nội tiết tố androgen tổng hợp.
Mặc dù các thử nghiệm lớn hơn vẫn cần thiết, nhưng khoa học hiện tại cho thấy ecdysterone có thể là một chất bổ sung tự nhiên đáng giá để tăng cường tập luyện, phục hồi, sức mạnh và khối lượng nạc. Chi phí và chất lượng có thể rất khác nhau giữa các sản phẩm. Nhưng được sử dụng đúng cách, ecdysterone có vẻ hữu ích cho nhiều phác đồ.
Ecdysterone có gây rối với Testosterone không?
Dựa trên nghiên cứu hiện tại, liều ecdysterone vừa phải lên đến 500mg mỗi ngày có vẻ an toàn đối với mức testosterone ở hầu hết nam giới. Tuy nhiên, liều cao hơn có thể gây ức chế tạm thời:
Tăng testosterone cấp tính - Liều đơn làm tăng tạm thời mật độ thụ thể testosterone, estrogen và androgen (27).
Testosterone giảm mãn tính - Liều cao trong 30 ngày làm giảm testosterone trong một nghiên cứu về loài gặm nhấm (28).
Có thể ức chế LH - Phản hồi tiêu cực từ việc tăng testosterone có thể ức chế sản xuất LH trong thời gian dài (29).
Điều hòa nội tiết tố - Ecdysterone làm thay đổi nồng độ testosterone, estrogen, cortisol và hormone tuyến giáp khi sử dụng liên tục (30).
Ức chế HPTA - Liều cao liên tục có thể ức chế trục dưới đồi-tuyến yên-tinh hoàn.
Có khả năng phục hồi - Ngừng sẽ khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố bình thường.
Điều quan trọng là đạp xe đúng cách và tránh dùng quá liều trong thời gian dài. Nồng độ testosterone nên được theo dõi nếu sử dụng ecdysterone lâu dài hoặc kết hợp với các chất bổ sung nội tiết tố khác.
Ecdysteroids có thực sự hiệu quả không?
Xem xét bản chất mới lạ của việc bổ sung ecdysterone, sự hoài nghi về hiệu quả của nó là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại khá hứa hẹn:
Tăng khối lượng nạc - Các nghiên cứu trên người cho thấy khối lượng cơ tăng 3-7 phần trăm trong 6-12 tuần với beta-ecdysterone (31).
Tăng cường sức mạnh - Sức mạnh của băng ghế dự bị được cải thiện 7 phần trăm ở những người nâng dùng ecdysterone trong một thử nghiệm (32).
Giảm khối lượng chất béo - Ecdysterone giảm khối lượng chất béo tới 7,5 phần trăm so với giả dược trong một nghiên cứu 3-tháng (33).
Tăng cường phục hồi - Các đối tượng đã báo cáo DOMS ít hơn 50 phần trăm và khả năng phục hồi được tăng cường với ecdysterone (34).
Tăng cường độ bền - VO2 tối đa tăng 9% khi bổ sung ecdysterone (35).
Tín hiệu đồng hóa mạnh - Ecdysterone kích thích mTOR, tổng hợp protein và kích hoạt tế bào vệ tinh (36).
Mặc dù còn nhỏ cho đến nay, nhưng dữ liệu về con người khá đáng khích lệ và phản ánh những tác động mạnh mẽ được thấy trong các nghiên cứu trên động vật. Ở liều lượng thích hợp, ecdysterone dường như có khả năng tăng hiệu suất thể thao và thành phần cơ thể.
Ecdysterone có tốt hơn steroid không?
Ecdysterone chưa được chứng minh là vượt trội so với các steroid đồng hóa truyền thống để phát triển cơ bắp tuyệt đối. Tuy nhiên, nó cung cấp một số lợi thế tiềm năng:
An toàn - Ecdysterone có tính an toàn cao mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng như các steroid bất hợp pháp (37).
Tính hợp pháp - Ecdysterone không bị cấm hoặc kiểm soát và hoàn toàn hợp pháp để mua và sử dụng.
Độc tính - Steroid đồng hóa có nguy cơ gây tổn thương gan, thận và tim. Ecdysterone có vẻ ít độc hơn nhiều (38).
Phát hiện - Steroid dễ dàng được phát hiện. Ecdysterone hiện không thể kiểm tra được trong các cuộc thi thể thao.
NaturalOrigin - Ecdysterone đến từ các nguồn thực vật ăn được, không phải hóa chất tổng hợp.
Tính sẵn có - Ecdysterone có thể truy cập trực tuyến, không cần thị trường chợ đen.
Đạp xe - Ecdysterone có thể yêu cầu các giao thức đạp xe ít nghiêm ngặt hơn.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng ecdysterone cung cấp một giải pháp thay thế tự nhiên đầy hứa hẹn cho các steroid bất hợp pháp đầy rủi ro để nâng cao hiệu suất và vóc dáng. Với sự xác nhận thêm, nó có thể đại diện cho một lớp bổ sung an toàn và hợp pháp mới.
Để đặt hàng Ecdysterone, vui lòng liên hệ với chúng tôi tạisales@botanicalcube.com.
Người giới thiệu:
Wilborn C, Taylor L, Poole C, và cộng sự. Tác dụng của việc bổ sung Metadioxan đối với thành phần cơ thể và nồng độ nội tiết tố ở nam giới được rèn luyện sức đề kháng. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):24.
Buford BN, Koch AJ. Việc bổ sung axit Glycine-arginine-alpha-ketoisocaproic giúp cải thiện hiệu suất của các lần chạy nước rút đạp xe lặp đi lặp lại. J Int Soc Sports Nutr. 2004;1(4):55-61.
Syrov VN. [Cơ chế hoạt động đồng hóa của phytoecdisteroids ở động vật có vú]. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1985;(11):16-20.
Chermnykh NS, Shimanovskiĭ NL, Shutko GV, Syrov VN. [Hành động của methandrostenolone và ecdysterone đối với sức bền thể chất của động vật và quá trình chuyển hóa protein trong cơ xương]. Trang trại Toksikol. 1988;51(6):57-60.
Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-hydroxyecdysone làm giảm cân nặng và tăng đường huyết trong mô hình chuột béo phì do ăn kiêng. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.