Gynostemma Pentaphyllum, còn được gọi là "Jiaogulan", là một loại thảo dược có nguồn gốc từ Trung Quốc và các khu vực khác ở Đông Á. Theo truyền thống được sử dụng trong y học thảo dược, Gynostemma thường được gọi là "thảo mộc bất tử" do những lợi ích sức khỏe nổi tiếng của nó, đặc biệt là trong việc thúc đẩy tuổi thọ. Lá của cây được chế biến để sản xuấtChiết xuất lá Gynostemma Pentaphyllum, chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học khác nhau được gọi là saponin hoặc gypenosides. Các hợp chất này đã được nghiên cứu rộng rãi về các đặc tính tăng cường sức khỏe, bao gồm sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và đáng chú ý nhất là lợi ích giảm cân tiềm năng.
Gynostemma có tốt cho việc giảm cân không?
Có, Chiết xuất lá Gynostemma Pentaphyllum hứa hẹn là một chất bổ sung tự nhiên để giảm cân. Nghiên cứu đã chứng minh rằng Gynostemma có thể hỗ trợ giảm cân thông qua nhiều cơ chế khác nhau nhờ hàm lượng gypenosides phong phú và các hợp chất hoạt tính khác.
Thành phần chính của Gynostemma để giảm cân:
- Gypenosides: Đây là những hợp chất hoạt động chính trong Gynostemma và chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa trao đổi chất. Gypenosides có thể làm tăng quá trình chuyển hóa chất béo và cải thiện khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể bằng cách kích hoạt protein kinase kích hoạt AMP (AMPK), một loại enzyme chủ chốt liên quan đến cân bằng nội môi năng lượng. Khi AMPK được kích hoạt, nó giúp tăng cường quá trình oxy hóa axit béo và giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể[1].
- Flavonoid: Flavonoid có trong Gynostemma có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm, có liên quan đến béo phì. Bằng cách giảm viêm, flavonoid giúp tạo môi trường thuận lợi hơn cho việc giảm cân[2].
- Polysaccharides: Những hợp chất này có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm lượng insulin tăng đột biến và giảm việc tích trữ chất béo sau đó. Ổn định lượng đường trong máu là rất quan trọng để ngăn ngừa ăn quá nhiều và duy trì tốc độ trao đổi chất lành mạnh[3].
Gynostemma có tác dụng giảm cân như thế nào:
Chìa khóa cho khả năng giảm cân của Gynostemma nằm ở khả năng kích hoạt AMPK. Khi AMPK được kích hoạt, nó làm tăng quá trình oxy hóa axit béo trong gan và cơ, về cơ bản là "bảo" cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng thay vì dự trữ. Trong một nghiên cứu, những người sử dụng chiết xuất Gynostemma đã giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI) và chu vi vòng eo trong 12 tuần so với những người dùng giả dược.[4].
Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chiết xuất Gynostemma giúp giảm mỡ nội tạng ở người béo phì mà không gây tác dụng phụ[5]. Điều này đặc biệt quan trọng vì mỡ nội tạng, tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng, có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường cao hơn.
Các hình thức giảm cân phổ biến của Gynostemma:
- Viên nang: Thuận tiện cho việc sử dụng hàng ngày với liều lượng gypenosides được kiểm soát.
- Trà: Trà Gynostemma là thức uống phổ biến dành cho những người tìm kiếm lợi ích vừa thư giãn vừa kiểm soát cân nặng.
- Bột: Bột chiết xuất Gynostemma có thể trộn với sinh tố hoặc thức ăn, mang đến sự linh hoạt trong tiêu dùng.
- Thuốc cồn: Dạng lỏng đậm đặc có thể thêm vào đồ uống hoặc uống trực tiếp để có tác dụng mạnh hơn.
Kết hợp Gynostemma với các thành phần khác:
| Nguyên liệu | Tác dụng | Cơ chế | Nhóm mục tiêu |
|---|---|---|---|
| Chiết xuất trà xanh | Tăng cường quá trình oxy hóa chất béo | Giàu catechin và caffeine giúp sinh nhiệt | Người lớn có lối sống ít vận động |
| Garcinia Cambogia | Ức chế sự thèm ăn và ngăn chặn sự hình thành chất béo | Ức chế citrate lyase, một loại enzyme tạo ra chất béo | Người có chế độ ăn nhiều calo |
| L-Carnitine | Cải thiện chuyển hóa chất béo | Vận chuyển axit béo vào ty thể để lấy năng lượng | Vận động viên và cá nhân hoạt động thể chất |
| Caffein | Tăng cường trao đổi chất và tiêu hao năng lượng | Kích thích hệ thần kinh trung ương | Những người đang tìm kiếm sự tăng cường năng lượng nhanh chóng |
| Berberin | Ổn định lượng đường trong máu và insulin | Kích hoạt AMPK và cải thiện độ nhạy insulin | Những người bị kháng insulin hoặc tiểu đường |
Ai có thể được hưởng lợi từ Gynostemma để giảm cân?
| Nhóm | Mẫu liều lượng được đề xuất | Tại sao nó phù hợp |
|---|---|---|
| Người ít vận động | Viên nang hoặc trà | Uống hàng ngày thuận tiện; giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất |
| Vận động viên/Người đam mê thể hình | Bột hoặc kết hợp L-Carnitine | Tăng cường sử dụng năng lượng và đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện |
| Người thừa cân | Gynostemma với Garcinia Cambogia | Giúp giảm sự thèm ăn và ngăn chặn việc lưu trữ chất béo |
| Những người có vấn đề về Insulin | Gynostemma với Berberine hoặc Polysaccharides | Hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu và giảm tích tụ mỡ |
Dữ liệu và nghiên cứu thực tế về phụ khoa để giảm cân
Trong một nghiên cứu lâm sàng, những người tham gia dùng 450 mg chiết xuất Gynostemma Pentaphyllum hai lần một ngày trong 12 tuần đã thấy trọng lượng cơ thể, chỉ số BMI và tỷ lệ mỡ trong cơ thể giảm đáng kể. Cụ thể, nhóm thử nghiệm đã giảm được 5% lượng mỡ tổng thể trong cơ thể, trong khi nhóm dùng giả dược cho thấy không có thay đổi đáng kể nào.[6].
Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng khác chỉ ra rằng việc bổ sung Gynostemma ở những người béo phì giúp giảm tỷ lệ vòng eo/hông, một dấu hiệu quan trọng để giảm mỡ nội tạng, góp phần gây ra hội chứng chuyển hóa.[7].
Ngoài thực phẩm bổ sung – Quản lý cân nặng toàn diện
Mặc dù Chiết xuất lá Gynostemma Pentaphyllum có thể là một công cụ mạnh mẽ để giảm cân, nhưng điều quan trọng cần nhớ là không có chất bổ sung nào có tác dụng riêng lẻ. Một chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên và cung cấp đủ nước cho cơ thể là những thành phần thiết yếu của kế hoạch quản lý cân nặng thành công. Chỉ dựa vào các chất bổ sung mà không điều chỉnh lối sống có thể hạn chế những lợi ích tiềm năng.
Tại Botanical Cube Inc., chúng tôi tự hào về việc cung cấp Chiết xuất Lá Gynostemma Pentaphyllum chất lượng cao. Cho dù bạn đang tìm kiếm nguyên liệu thô đơn thành phần hay công thức tùy chỉnh, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ nhu cầu của bạn. Các giải pháp của chúng tôi được điều chỉnh để đáp ứng yêu cầu kinh doanh của bạn và chúng tôi hoan nghênh cả đơn đặt hàng nhỏ và lớn. Vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉsales@botanicalcube.comđể biết thêm thông tin. Chúng tôi mong muốn giúp doanh nghiệp của bạn phát triển với các chiết xuất thực vật cao cấp của chúng tôi.
Tài liệu tham khảo:
1.Nghiên cứu hoạt hóa AMPK bằng gypenosides và tác dụng của nó đối với quá trình chuyển hóa chất béo. Tạp chí Dân tộc học (2020).
2.Nghiên cứu đặc tính chống viêm của flavonoid trong Gynostemma. Nghiên cứu liệu pháp tế bào học (2018).
3. Vai trò của Gynostemma polysaccharides trong việc điều hòa lượng đường trong máu. Tạp chí Sản phẩm Thiên nhiên (2019).
4. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy tác dụng giảm cân của chiết xuất Gynostemma. Đánh giá về béo phì (2021).
5.Thử nghiệm giảm mỡ nội tạng bằng Gynostemma. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (2017).
6.Thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát chứng minh việc giảm mỡ khi bổ sung Gynostemma. Dinh dưỡng & Chuyển hóa (2020).
7. Nghiên cứu về việc giảm tỷ lệ eo-hông ở những người béo phì. Khoa học & Thực hành về Béo phì (2022).