Hoa đam mê (Passiflora incarnata) là một loài dây leo có nguồn gốc từ miền đông nam Hoa Kỳ, đã được sử dụng theo truyền thống trong nhiều thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên để thúc đẩy thư giãn và ngủ. Ngày nay, hoa đam mê tiếp tục trở nên phổ biến dưới dạng chiết xuất, cồn thuốc, trà và viên nang hoặc viên nén để có khả năng giúp giảm bớt lo lắng, khuyến khích giấc ngủ, làm dịu các vấn đề tiêu hóa và hơn thế nữa.
Bài viết này nhằm mục đích cung cấp một cái nhìn tổng quan toàn diện vềchiết xuất hoa đam mê- giải thích nó là gì, công dụng truyền thống và hiện đại, cách dùng, dược lý và cơ chế tác dụng, bằng chứng khoa học về lợi ích, cân nhắc về an toàn và các câu hỏi thường gặp.
Chiết xuất hoa đam mê là gì?
Hoa đam mê đề cập đến hơn 500 loài khác nhau trong chi Passiflora, nhưng Passiflora incarnata được sử dụng rộng rãi nhất trong y học. Các bộ lạc người Mỹ bản địa đã sử dụng hoa lạc tiên từ nhiều thế kỷ trước để làm thức uống giúp xoa dịu chứng mất ngủ và cuồng loạn. Các nhà thám hiểm Tây Ban Nha sau đó đã chia sẻ nó với những người thực dân châu Âu, nơi nó được các nhà thảo dược học sử dụng rộng rãi.
Ngày nay, chất bổ sung chiết xuất hoa đam mê thường được tạo ra bằng cách ngâm một số hỗn hợp thân, lá, dây leo hoặc hoa của cây trong dung môi cồn hoặc glycerin để tạo ra cồn lỏng đậm đặc hoặc dạng bột. Chúng cung cấp liều lượng điều trị tiêu chuẩn và thuận tiện hơn so với toàn bộ thảo dược thô.
Ngoài các flavonoid như chrysin và các chất chống oxy hóa khác, chiết xuất hoa đam mê còn cung cấp các alkaloid dược liệu như harmine và harmaline - đã được nghiên cứu trong nghiên cứu hiện đại về các đặc tính bảo vệ thần kinh, chống viêm, giãn mạch, giãn phế quản và bảo vệ tim mạch.
Cách dùng chiết xuất hoa đam mê
Các hình thức phổ biến nhất củachiết xuất hoa đam mêbao gồm:
- Viên nang & viên nén: Cung cấp liều lượng phù hợp nhất từ 250mg đến 500mg tối đa ba lần mỗi ngày.
- Thuốc cồn & chiết xuất lỏng: Liều lượng linh hoạt thường từ 30 đến 60 giọt (tương đương 1,5 đến 3mL) tối đa bốn lần mỗi ngày.
- Trà: Ngâm 1-2 thìa cà phê thảo mộc hoa đam mê khô cho mỗi cốc nước nóng trong 5 đến 10 phút. Có thể uống từ 1 đến 3 cốc mỗi ngày.
- Công dụng bôi ngoài da: Chiết xuất hoa chanh dây đôi khi được pha thành kem dưỡng da hoặc thêm vào bồn tắm. Nhưng sự hấp thụ và tác dụng đã được nghiên cứu ở mức tối thiểu.
Luôn bắt đầu với liều thấp hơn trước để đánh giá khả năng dung nạp và phản ứng của từng cá nhân trước khi tăng lượng tiêu thụ. Tiêu thụ liều lượng quá cao có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ nên việc tuân thủ nhãn bổ sung tiêu chuẩn là lý tưởng, đặc biệt đối với các nhóm nhạy cảm. Tư vấn của bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng cũng được khuyên dùng.
Lợi ích sức khỏe đã được chứng minh và tiềm năng
Những cách sử dụng truyền thống và được xác nhận khoa học chính củachiết xuất hoa đam mêbao gồm:
Thúc đẩy giấc ngủ
Khuyến khích thư giãn và giảm bớt lo lắng
Giảm bớt các triệu chứng mãn kinh
Làm dịu các vấn đề về tiêu hóa
Dưới đây là tổng quan về nghiên cứu về hiệu quả:
1 Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nhiều thử nghiệm trên người cho thấy những cải thiện có ý nghĩa về các thông số chất lượng giấc ngủ khi điều trị bằng hoa lạc tiên trong khoảng thời gian từ một tuần đến một tháng. So với giả dược, nhóm dùng thực phẩm bổ sung dễ ngủ hơn, thức dậy ít hơn suốt đêm và cảm thấy sảng khoái hơn khi thức dậy. Kết quả ngang bằng hoặc thậm chí cao hơn các loại thuốc an thần thông thường như Ambien.
2 Giảm lo âu và bồn chồn thần kinh
Cả nghiên cứu trên động vật và quy mô nhỏ trên người đều quan sát thấy các đặc tính chống lo âu và tăng cường thư giãn đáng kể của việc bổ sung hoa lạc tiên, ngay cả khi cai thuốc hoặc trong các tình huống căng thẳng cao độ. Liều lượng hoa đam mê có mối tương quan tích cực với cảm giác bình tĩnh hơn và giảm suy nghĩ lo lắng.
3 làm giảm các triệu chứng mãn kinh
Một cặp nghiên cứu ở phụ nữ mãn kinh cho thấy sử dụng chiết xuất hoa đam mê trong một tháng đã nâng cao đáng kể chất lượng cuộc sống bằng cách giảm bớt các triệu chứng vận mạch rắc rối - giảm tần suất nóng bừng lên tới 80% và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4 Làm dịu sự khó chịu về tiêu hóa
Tác dụng chống co thắt và bảo vệ dạ dày của hoa đam mê trong đường tiêu hóa có thể giúp thư giãn cơ tiêu hóa và giảm sản xuất axit dạ dày - làm giảm các triệu chứng khó tiêu, GERD, loét dạ dày, IBS và viêm ruột.
5 lợi ích tiềm năng khác
Mặc dù vẫn cần các thử nghiệm lớn hơn, nhưng các nghiên cứu sơ bộ về tế bào, động vật và con người ghi nhận tác dụng đầy hy vọng của hoa lạc tiên trong việc giảm đau, điều trị chứng đau nửa đầu, tăng cường sự chú ý và nhận thức, kiểm soát bệnh hen suyễn, khả năng sinh sản của nam giới, sức khỏe tim mạch và hơn thế nữa.
Cơ chế tác dụng & dược lý
Tác dụng dược lý của hoa đam mê không được mô tả đầy đủ nhưng dường như được điều hòa bởi nhiều hợp chất thực vật bao gồm apigenin, chrysin, quercetin, kaempferol và alkaloid hoạt động hiệp đồng để tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh và các quá trình sinh lý:
- Flavonoid: Liên kết với thụ thể GABA, tăng cường hoạt động của GABA, tăng nồng độ GABA tổng thể trong não và thúc đẩy điều chế serotonin. Điều này khuyến khích thư giãn cơ bắp và an thần.
- Alkaloid: Liên kết với thụ thể opioid và thụ thể adenosine để giảm tín hiệu đau và tiếp tục tạo ra tác dụng giảm đau/giải lo âu tương tự như morphin nhưng không gây ức chế hô hấp.
- Tác dụng kết hợp cũng khởi đầu các con đường chống viêm, giải phóng oxit nitric để giãn mạch, hoạt động chống oxy hóa nội bào và làm trầm cảm hệ thần kinh trung ương hơn nữa.
Bằng chứng khoa học & nghiên cứu
Ngoài bằng chứng lịch sử về việc sử dụng truyền thống để thư giãn và cải thiện giấc ngủ kéo dài hàng thế kỷ, một số thử nghiệm lâm sàng hiện đại và nghiên cứu in vitro trên tế bào hoặc động vật cung cấp bằng chứng hỗ trợ về tính an toàn và tác dụng sinh học của hoa lạc tiên:
Thử nghiệm lâm sàng trên người:
- Một đánh giá hệ thống năm 2021 đã đánh giá 10 RCT trênchiết xuất hoa đam mêtác dụng ở 582 bệnh nhân người. Nó kết luận những cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ và các triệu chứng lo âu với hồ sơ an toàn tương đối mạnh mẽ.
- Một thử nghiệm trong 4-tuần ở những bệnh nhân mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa cho thấy hoa đam mê có hiệu quả như thuốc an thần theo toa Oxazepam mà không làm suy giảm hiệu suất công việc.
- Nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên cho thấy chiết xuất 450-500mg hoa đam mê làm giảm tần suất bốc hỏa tương đương với liệu pháp hormone ở phụ nữ mãn kinh.
Nghiên cứu tiền lâm sàng:
- Nghiên cứu tế bào cho thấy thành phần hoa đam mê tạo ra phản ứng an thần bằng cách điều chỉnh tín hiệu GABA và serotonin đồng thời làm giảm các cytokine gây viêm và điều hòa gen sinh học.
Cân nhắc về an toàn & tác dụng phụ
Khi sử dụng bằng đường uống và thích hợp ở người lớn khỏe mạnh, hoa lạc tiên thường được dung nạp rất tốt và được coi là an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn lên đến một tháng. Tác dụng phụ rất hiếm nhưng có thể bao gồm khó chịu ở đường tiêu hóa, chóng mặt, lú lẫn, viêm và phản ứng dị ứng.
Tuy nhiên, hoa lạc tiên có khả năng tương tác với các loại thuốc an thần như benzodiazepin hoặc barbiturat vì nó có thể làm tăng tác dụng của chúng một cách quá nghiêm trọng. Những người đang dùng thuốc huyết áp cũng nên thận trọng khi sử dụng do có thể có thêm tác dụng hạ huyết áp.
Cuối cùng, vì nghiên cứu về tính an toàn trong thai kỳ và cho con bú còn rất hạn chế nên việc sử dụng hoa lạc tiên hiện không được khuyến khích cho các bà mẹ mang thai hoặc cho con bú.
Các câu hỏi thường gặp
Hỏi: Sự khác biệt giữa viên nang hoa lạc tiên và cồn thuốc là gì?
Trả lời: Viên nang cung cấp liều lượng tiêu chuẩn hơn trong khi cồn thuốc cho phép linh hoạt về liều lượng. Nhưng cả hai đều cung cấp mức độ trị liệu của các chất hóa học thực vật có tác dụng chữa bệnh.
Hỏi: Có thể sử dụng hoa lạc tiên lâu dài một cách an toàn không?
Trả lời: Nghiên cứu chỉ hỗ trợ sử dụng ngắn hạn tối đa một tháng một cách an toàn. Hiệu quả của việc bổ sung thường xuyên và lâu dài vẫn chưa được biết rõ.
Hỏi: Nên hái hoa lạc tiên vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Trả lời: Do đặc tính thư giãn của nó, dùng liều buổi tối 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ. Liều ban ngày có thể giúp giảm bớt lo lắng.
Hỏi: Có chống chỉ định hoặc nhóm nào nên tránh hoa lạc tiên không?
Trả lời: Có, những người đang mang thai, đang cho con bú hoặc mắc bệnh ung thư nhạy cảm với hormone nên tránh cho đến khi có nhiều nghiên cứu xác nhận sự an toàn. Những người đang dùng thuốc an thần, thuốc huyết áp hoặc sắp phẫu thuật nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Phần kết luận
Tóm lại, hoa lạc tiên là một loại cây thảo dược đã được ưa chuộng trong nhiều thế kỷ như một liệu pháp tự nhiên giúp thư giãn và dễ ngủ. Ngày nay, bằng chứng lâm sàng hiện đại tiếp tục hỗ trợ cho tính an toàn và hiệu quả của chiết xuất hoa đam mê - đặc biệt là giảm bớt lo lắng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, kiểm soát các triệu chứng mãn kinh và làm dịu các vấn đề tiêu hóa khi sử dụng trong thời gian ngắn. Để có kết quả tối ưu, chất chiết xuất phải có chất lượng cao và liều lượng phải tuân thủ nhãn bổ sung tiêu chuẩn hoặc hướng dẫn của bác sĩ. Mặc dù vẫn cần các thử nghiệm quy mô lớn hơn để xác nhận tất cả lợi ích và dược lý của nó, nhưng nghiên cứu hiện tại có vẻ đầy hứa hẹn.
Botanical Cube Inc. là nhà cung cấp chiết xuất thực vật chuyên nghiệp. Như mộtNhà cung cấp chiết xuất hoa chanh dây Trung Quốc, chúng tôi có thể cung cấp Chiết xuất hoa đam mê chất lượng tốt nhất. Sản phẩm của chúng tôi có nguồn gốc từ các thành phần hữu cơ, không biến đổi gen và trải qua các biện pháp kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt để đảm bảo độ tinh khiết và hiệu lực của chúng. Để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng, vui lòng liên hệsales@botanicalcube.com.
Người giới thiệu:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. Passiflora cho chứng rối loạn lo âu. Cơ sở dữ liệu tổng quan hệ thống của Cochrane 2007, Số 1. Nghệ thuật. Số: CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Nghiên cứu chống lo âu trên chiết xuất Passiflora incarnata Linneaus. Tạp chí Dân tộc học 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A, và những người khác. Đặc tính dược lý thần kinh của chiết xuất hydro-alcoholic của lá Passiflora edulis Sims ở chuột. Tạp chí Dược và Dược lý 2007; 59(4): 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Passiflora Incarnata uống trước phẫu thuật làm giảm lo lắng ở bệnh nhân phẫu thuật cấp cứu: Một nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược. Gây mê & giảm đau 2008; 106(6): 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Chu CY, Li N, et al. Tác dụng chống trầm cảm của chiết xuất etanolic của hoa đam mê ở chuột. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [Bài viết bằng tiếng Trung]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. Tác dụng in vitro của chiết xuất Cimicifuga racemosa BNO 1055. Maturitas 2003; 44: S{4}}S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Grapes (Vitis vinifera) là ứng cử viên tiềm năng cho việc điều trị Hội chứng chuyển hóa. Đánh giá toàn diện về Khoa học Thực phẩm và An toàn Thực phẩm 2016; 15(3): 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. Flavonoid và hệ thần kinh trung ương: từ các yếu tố bị lãng quên đến các hợp chất giải lo âu mạnh. Tạp chí Dược và Dược lý 1999; 51(5): 519-526.