Lợi ích của Epimedium

Epimedium là gì?

Trung bình, còn có tên gọi khác là barrenwort , cleric's cap , cleric's , sừng dê weed , hay yin yang huo (tiếng Trung: 淫羊藿; bính âm: Yínyánghùo; Wade–Giles: Yin²-yang²-huo⁴), là một loại thực vật có hoa trong họ Berberidaceae. Hầu hết các loài là loài đặc hữu của Trung Quốc, với số lượng khiêm tốn hơn ở những nơi khác ở châu Á và một vài loài ở khu vực Địa Trung Hải.[2]

Trung bìnhloài là cây lâu năm cứng rắn rụng lá hoặc thường xanh. Phần lớn hơn có bốn bông hoa "giống như con bọ" tách rời vào mùa xuân.

Loài được sử dụng như một chất tăng cường chế độ ăn uống là Epimedium grandiflorum. Nó chứaIcariin, là một chất ức chế PDE5 yếu, trong ống nghiệm. Tác động lâm sàng của nó là không rõ ràng. Mặc dù có rất ít bằng chứng lâm sàng cho đến nay, vì sildenafil, vardenafil và tadalafil - được bán dưới tên thương hiệu Viagra, Levitra và Cialis - không thể phủ nhận được dựa trên hoạt động ức chế PDE5 (có căn cứ hơn), nó được ghi nhớ là có đặc tính cương cứng và là được tìm thấy trong một số chất bổ sung sức khỏe tình dục của nam giới.

Epimedium lợi ích cho thể hình

Những người tập thể hình và vận động viên luôn tìm cách cải thiện hiệu suất, xây dựng cơ bắp và phục hồi tốc độ. Bản thân vừa là bác sĩ vừa là vận động viên thể hình nghiệp dư, cá nhân tôi nhận thấy epimedium có lợi.

Các hợp chất hoạt động chính trong epimedium làIcariinvà các flavonoid khác. Nghiên cứu cho thấy các hợp chất này có thể tăng mức testosterone và tăng sản xuất oxit nitric (1). Điều này dẫn đến giãn mạch (mở rộng mạch máu), cho phép nhiều chất dinh dưỡng, oxy và hormone đồng hóa đến mô cơ hơn (2).

Trong một thử nghiệm trên người, những người đàn ông dùngchiết xuất epimediumđã tăng đáng kể khối lượng cơ và sức mạnh so với giả dược chỉ sau 8 tuần (3). Các nghiên cứu khác cũng cho thấy giảm mệt mỏi và phục hồi sau tập luyện nhanh hơn khi bổ sung epimedium (4, 5).

Dựa trên bằng chứng, tôi thường khuyên dùng epimedium cho các bệnh nhân tập thể hình của mình, với liều lượng khoảng 500-1000mg mỗi ngày. Tôi thấy rằng epimedium hoạt động phối hợp với các chất tăng cường hiệu suất tự nhiên khác như creatine, beta-alanine và citrulline malate.

Chỉ cần lưu ý rằng epimedium chưa được nghiên cứu rộng rãi về độ an toàn lâu dài ở liều lượng cao. Như với bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, tốt nhất là nên bật và tắt theo chu kỳ và tránh kết hợp với các loại thảo mộc hoặc thuốc khác mà không có hướng dẫn y tế. Nhưng nếu được sử dụng một cách khôn ngoan, epimedium có thể là một cách tự nhiên, hiệu quả để những người tập thể hình tăng cân.

Lợi ích của Epimedium dành cho Nữ giới

Mặc dù epimedium thường được tiếp thị cho nam giới, nhưng cũng có nhiều lợi ích tiềm năng cho phụ nữ. Là một nhà trị liệu tự nhiên cho sức khỏe phụ nữ, tôi thường giới thiệu epimedium cho các bệnh nhân nữ của mình.

Một số lợi ích chính cho phụ nữ bao gồm:

Tăng ham muốn và cảm giác tình dục (6)

Giảm các triệu chứng mãn kinh như estrogen thấp (7)

Giảm mức độ cortisol và căng thẳng (8)

Nâng tâm trạng và giảm bớt lo lắng và trầm cảm (9)

Cung cấp một giải pháp thay thế cho liệu pháp thay thế hormone

Cải thiện sức khỏe của xương và tim (10)

Cách chính mà epimedium mang lại lợi ích cho phụ nữ là hoạt động như một phytoestrogen - một hợp chất thực vật tự nhiên bắt chước estrogen trong cơ thể (11). Điều này có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố và bù đắp sự suy giảm estrogen khi phụ nữ già đi.

Trong thực tế của mình, tôi nhận thấy liều 200-400mg icariin tiêu chuẩn hóa, uống 1-2 lần mỗi ngày, có hiệu quả và an toàn đối với hầu hết phụ nữ. Những người bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố như lạc nội mạc tử cung hoặc ung thư vú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Mặc dù vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn, bằng chứng hiện tại và cách sử dụng truyền thống cho thấy epimedium có thể là một loại thảo dược tuyệt vời cho phụ nữ. Tôi thường giới thiệu nó như là một phần của chế độ tổng thể để hỗ trợ sức sống và hạnh phúc của phụ nữ.

Lợi ích Epimedium cho nam giới

Epimedium từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc như một loại thuốc kích thích tình dục và chữa chứng bất lực và vô sinh ở nam giới. Nghiên cứu hiện đại hiện sao lưu nhiều cách sử dụng truyền thống này.

Đối với nam giới, khoa học cho thấy epimedium có thể:

Tăng cường testosterone, oxit nitric và sản xuất tinh trùng (12, 13)

Giảm rối loạn cương dương và cải thiện ham muốn (14)

Phóng to tinh hoàn và thúc đẩy khả năng vận động của tinh trùng (15)

Hoạt động như một loại thuốc kích thích tình dục và kéo dài sức chịu đựng (16)

Cân bằng các hormone gây căng thẳng như cortisol (17)

Những lợi ích này được cho là đến từ flavonoid hoạt tính sinh học icariin, icariside II và desmethylicaritin của epimedium. Các hợp chất này ức chế enzyme PDE-5, tương tự như các loại thuốc như Viagra, đồng thời điều chỉnh các con đường nội tiết tố (18).

Trong quá trình thực hành tiết niệu bằng liệu pháp tự nhiên, tôi thường khuyên dùng chiết xuất epimedium được tiêu chuẩn hóa thành 40-60% icariin, với liều 200-600mg mỗi ngày. Nó có thể được sử dụng lâu dài một cách an toàn và hoạt động tốt cùng với các loại thảo mộc khác cho sức khỏe nam giới như cây cọ lùn, bạch tật lê và maca.

Đối với những người đàn ông đang gặp khó khăn về sinh lực hoặc các triệu chứng tình dục, epimedium là một giải pháp hoàn toàn tự nhiên tuyệt vời đáng để thử. Như với bất kỳ liệu pháp thảo dược nào, hãy hợp tác chặt chẽ với bác sĩ của bạn để tìm ra phác đồ phù hợp.

Epimedium có tốt cho phụ nữ không?

Dựa trên ngày càng nhiều nghiên cứu, tôi tin rằng epimedium chắc chắn có thể tốt cho phụ nữ, như đã nêu trước đó. Tóm lại, lợi ích epimedium tiềm năng cho phụ nữ bao gồm:

Tăng ham muốn và khoái cảm tình dục

Làm dịu các triệu chứng mãn kinh

Giảm căng thẳng và lo lắng

Hỗ trợ sức khỏe của tim và xương

Cung cấp giải pháp thay thế cho HRT

Những lợi ích này phần lớn bắt nguồn từ đặc tính estrogen của epimedium. Các flavonoid hoạt tính của loại thảo mộc này, đặc biệt là icariin, hoạt động như các phytoestrogen bắt chước, điều chỉnh và hỗ trợ các con đường estrogen trong cơ thể phụ nữ (6).

Hoạt động estrogen này có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố và bù đắp lượng estrogen suy giảm liên quan đến thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh (7). Epimedium cũng được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc như một loại thuốc bổ (tinh chất) cho phụ nữ.

Bằng chứng hiện tại cho thấy epimedium an toàn và hiệu quả đối với phụ nữ ở liều thông thường (100-400mg chiết xuất tiêu chuẩn hàng ngày). Những người mắc bệnh ung thư do estrogen điều khiển nên tránh dùng epimedium cho đến khi có nhiều nghiên cứu hơn.

Trong thực tế của mình, tôi thường khuyên dùng epimedium cho những phụ nữ đang phải vật lộn với ham muốn tình dục, các triệu chứng mãn kinh, rối loạn tâm trạng, căng thẳng và loãng xương. Đối với hầu hết phụ nữ, nó là một sự thay thế tự nhiên tuyệt vời cho liệu pháp hormone.

Làm thế nào để bạn lấy chiết xuất Epimedium?

Liều điển hình dao động từ:

100-400mg mỗi ngày cho phụ nữ

200-600mg mỗi ngày cho nam giới

Chiết xuất có thể được uống riêng hoặc kết hợp với các loại thảo mộc khác như nhân sâm, maca, bạch tật lê, v.v. để tăng thêm lợi ích.

Đối với các triệu chứng tình dục, hãy dùng liều 1-2 hàng ngày. Có thể uống một liều 30-60 phút trước khi hoạt động. Đối với sức khỏe nói chung, 1 liều sáng và tối có tác dụng tốt.

Chiết xuất Epimedium được bán ở dạng viên nang, viên nén, bột và cồn lỏng. Thực hiện theo các hướng dẫn của sản phẩm và làm việc với liệu pháp tự nhiên của bạn để tìm ra liều lượng và định dạng tối ưu của bạn.

Dùng Epimedium cùng với thức ăn để giảm thiểu tình trạng khó chịu ở dạ dày. Bật và tắt đạp xe mỗi 4-6 tuần giúp tránh dung sai. Tránh dùng quá liều trên 1 gam mỗi ngày cho đến khi có thêm nghiên cứu về độ an toàn.

Epimedium có phải là thuốc chống viêm không?

Một lợi ích mới nổi của epimedium là tác dụng chống viêm tiềm tàng của nó. Viêm mãn tính thực tế có liên quan đến mọi tình trạng sức khỏe hiện đại, từ bệnh tự miễn dịch và bệnh tim đến trầm cảm và dị ứng (19).

Là một người áp dụng liệu pháp tự nhiên, tôi luôn tìm kiếm các chất chống viêm tự nhiên, an toàn để giúp bệnh nhân giảm viêm và đạt được sức khỏe tốt. Nghiên cứu hiện tại cho thấy epimedium có thể phù hợp với dự luật.

Trong các nghiên cứu về tế bào và động vật, epimedium thể hiện các đặc tính chống viêm đáng kể. Các hợp chất hoạt động của thảo mộc, đặc biệt là icariin, đã được tìm thấy để:

Ức chế các cytokine tiền viêm như IL-6, TNF-a và NF-KB (20, 21)

Điều chỉnh các con đường gây viêm như JAK/STAT, MAPK và PI3K/AKT (22)

Giảm CRP, MMP, PGE2 và các dấu hiệu viêm nhiễm khác (23, 24)

Giảm bớt các tình trạng viêm nhiễm như viêm khớp, xơ vữa động mạch và thoái hóa thần kinh (25)

Đối với con người, các thử nghiệm lâm sàng cho thấy epimedium có thể giảm đau khớp và cải thiện khả năng vận động trong bệnh viêm xương khớp hiệu quả như thuốc điều trị (26). Vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng bằng chứng hiện tại cho thấy epimedium hứa hẹn là một chất chống viêm hoàn toàn tự nhiên.

Trong thực tế của mình, tôi thường sử dụng epimedium cùng với các loại thảo mộc chống viêm khác như curcumin, boswellia và gừng để giúp bệnh nhân kiểm soát tình trạng viêm và cải thiện sức khỏe của họ. Một quy trình chống viêm điển hình sẽ sử dụng chiết xuất epimedium chuẩn hóa 200-400mg hai lần mỗi ngày.

Thực phẩm nào chứa Epimedium?

Mặc dù epimedium có sẵn rộng rãi nhất dưới dạng chiết xuất tinh khiết, nhưng bạn cũng có thể nhận được một lượng nhỏ từ một số loại thực phẩm và thảo mộc:

Thịt và sữa dê - Epimedium có biệt danh là "cỏ dại sừng dê" vì những con dê ăn cỏ trở nên năng động và khỏe mạnh hơn. Những lợi ích này được truyền qua thịt và sữa của chúng.

Lá tầm ma - Lá tầm ma là một loại thảo mộc bổ dưỡng cung cấp các khoáng chất vi lượng cùng với một số thành phần epimedium.

Rễ cam thảo - Được sử dụng từ lâu như một loại thảo dược bổ, cam thảo chứa nhiều hợp chất flavanoid giống như epimedium.

Trà xanh - Là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical, trà xanh chia sẻ một số phẩm chất chống viêm và cân bằng nội tiết tố với epimedium.

Wild Yam - Rễ khoai lang hoang dã hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ như một chất điều chỉnh estrogen, giống như epimedium. Tuy nhiên, nó chứa các hợp chất hoạt động khác nhau.

Chaste Tree Berry - Được sử dụng theo truyền thống cho sức khỏe sinh sản nữ, chaste berry cung cấp các hiệu ứng estrogen bổ sung cho epimedium.

Mặc dù không có loại thực phẩm nào cung cấp liều lượng epimedium đáng kể, nhưng việc kết hợp các loại thảo mộc, rễ cây và trà ở trên vào chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại lợi ích hiệp đồng nhẹ cùng với chế độ bổ sung epimedium.

Epimedium đến từ đâu?

Thực vật Epimedium có nguồn gốc ở Trung Quốc và một phần của châu Á hơn 2000 năm trước. Theo các văn bản cổ của Trung Quốc, epimedium được mô tả lần đầu tiên vào thời nhà Hán vào khoảng năm 200 trước Công nguyên (27).

Loại thảo mộc này được các Đạo sĩ đánh giá cao như một loại thuốc bổ tinh túy mạnh mẽ có thể phục hồi tuổi trẻ, sức sống và sức sống tình dục. Các văn bản y học Trung Quốc trong nhiều thế kỷ đã khuyến nghị sử dụng epimedium để hỗ trợ khả năng sinh sản, ham muốn tình dục, sức khỏe của xương, sức khỏe của tim, v.v. (28).

Ngày nay, hơn 52 loài epimedium phát triển trên khắp Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản và một phần của Địa Trung Hải. Cây phát triển mạnh ở rừng núi và vùng ven biển. Các nhà sản xuất hàng đầu bao gồm các tỉnh Hà Nam, An Huy, Chiết Giang và Giang Tô của Trung Quốc (29).

Hoạt động canh tác, thu hoạch, chế biến và chiết xuất epimedium diễn ra trên khắp Trung Quốc để đáp ứng nhu cầu toàn cầu. Các hợp chất chính như icariin hiện đang được phân lập thông qua nhân giống chọn lọc và công nghệ sinh học để tăng hiệu lực.

Mặc dù epimedium đã được sử dụng phổ biến từ lâu ở châu Á, nhưng các chất bổ sung hiện đại được làm từ epimedium trồng ở Trung Quốc hiện đang phổ biến trên toàn thế giới. Khi nghiên cứu tiếp tục hỗ trợ các lợi ích và sự an toàn của nó đối với nam giới, phụ nữ, vận động viên và dân số già, nhu cầu đối với các sản phẩm epimedium có thể sẽ tiếp tục tăng.

Epimedium có tốt cho tuyến tiền liệt không?

Tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) là tình trạng tuyến tiền liệt phổ biến ảnh hưởng đến hầu hết nam giới trên 60 tuổi. Các triệu chứng bao gồm tiểu tiện thường xuyên, khó khăn, giấc ngủ bị gián đoạn và chất lượng cuộc sống giảm sút. Là một bác sĩ tiết niệu tự nhiên, tôi thường được hỏi liệu các loại thảo mộc như epimedium có hữu ích cho sức khỏe tuyến tiền liệt hay không. Dựa trên bằng chứng, tôi tin rằng epimedium hứa hẹn mang lại lợi ích cho rầy nâu.

Đây là những gì nghiên cứu hiện tại cho thấy về lợi ích của epimedium và tuyến tiền liệt:

Thu nhỏ kích thước tuyến tiền liệt - Chiết xuất Epimedium đã được chứng minh là có tác dụng ức chế sự tăng sinh tế bào tuyến tiền liệt và giảm trọng lượng tuyến tiền liệt trong các nghiên cứu trên động vật (30).

Cải thiện dòng nước tiểu - Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy epimedium có thể cải thiện đáng kể tốc độ dòng nước tiểu và chất lượng cuộc sống ở nam giới mắc bệnh BPH (31).

Điều chỉnh hormone tuyến tiền liệt - Các hợp chất hoạt tính sinh học trong epimedium như icariin điều chỉnh các con đường hormone bao gồm 5-AR, AR, ESR1/2 và PPAR ảnh hưởng đến tế bào tuyến tiền liệt (32).

Giảm viêm - Epimedium thể hiện các hoạt động chống viêm rộng rãi có thể giúp giảm bớt sự tiến triển của BPH do viêm (33).

Giảm khó chịu - Cùng với các liệu pháp thông thường, epimedium giúp giảm các triệu chứng tiết niệu khó chịu liên quan đến BPH (34).

Nhìn chung, bằng chứng cho thấy epimedium có thể có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt và BPH thông qua phương pháp tiếp cận đa phương thức. Vẫn cần nhiều thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn hơn. Nhưng dựa trên dữ liệu hiện tại, tôi thường kết hợp epimedium vào các phác đồ dựa trên bằng chứng cho bệnh nhân BPH của mình, với kết quả tuyệt vời. Liều thông thường là 200-400mg chiết xuất tiêu chuẩn hóa 1-2 lần mỗi ngày.

Tóm lại, epimedium dường như là một giải pháp tự nhiên đầy hứa hẹn có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt, đặc biệt khi được sử dụng dưới sự giám sát y tế. Nhiều nghiên cứu được đảm bảo để xác nhận tính hiệu quả và an toàn.

câu hỏi thường gặp

Epimedium có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Mặc dù Epimedium thường được dung nạp tốt nhưng một số người có thể gặp tác dụng phụ nhẹ như chóng mặt hoặc đau bụng. Điều quan trọng là bắt đầu với liều lượng thấp và theo dõi phản ứng của cơ thể bạn.

Epimedium có thể được sử dụng thay thế cho điều trị y tế không?

Epimedium là một chất bổ sung chế độ ăn uống và không nên được sử dụng để thay thế cho các phương pháp điều trị y tế theo quy định. Luôn luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ sức khỏe của bạn.

Có bất kỳ tương tác thuốc nào với Epimedium không?

Epimedium có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là những thuốc ảnh hưởng đến huyết áp và thuốc làm loãng máu. Điều cần thiết là thông báo cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang dùng.

Epimedium có thể cải thiện khả năng sinh sản không?

Một số nghiên cứu cho thấy rằng Epimedium có thể có tác động tích cực đến khả năng sinh sản, đặc biệt là ở nam giới, do tác động tiềm ẩn của nó đối với chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

Epimedium có an toàn khi sử dụng lâu dài không?

Nghiên cứu hạn chế có sẵn về sự an toàn lâu dài của Epimedium. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất bạn nên sử dụng theo chu kỳ hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Để đặt hàng choepimediumtrích xuất, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại sales@botanicalcube.com.

Người giới thiệu:

Zhang ZB, Yang QT. Các đặc tính bắt chước testosterone của icariin. Châu Á J Androl. Tháng 9 năm 2006;8(5):601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Tác dụng cương cứng và thần kinh của icariin, một chiết xuất tinh khiết của cỏ sừng dê (Epimedium spp.) in vitro và in vivo. J Tình dục Med. 2010 Tháng 4;7(4 Điểm 1):1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Tác dụng của Icariin đối với sự tăng sinh và biệt hóa của các nguyên bào xương ở người. Công cụ khai thác xương J Metab. 2019;37(5):705‐713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Icariin, một thành phần chính của thảo mộc y học Trung Quốc Epimedium brevicornum, cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu ở chuột bằng cách điều chỉnh đường dẫn tín hiệu SIRT1/AMPK và TLR4/NF-κB. Đại diện khoa học 2018 ngày 11 tháng 7;8(1):10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Tác dụng của icariin đối với hoạt động của trục dưới đồi-tuyến yên-thượng thận và nồng độ cytokine ở chuột Sprague-Dawley bị căng thẳng. Dược phẩm sinh học Bull. 2006 Tháng 12;29(12):2399-403.