Ecdysterone là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong một số loại thực vật và côn trùng. Nó thường được bán trên thị trường như một chất bổ sung thể thao do được quảng cáo là nó có thể làm tăng khối lượng cơ bắp, sức mạnh, sức bền và giảm mỡ. Nhưng liệu khoa học có ủng hộ những lợi ích được cho là này không? Bài viết này đánh giá tác dụng của ecdysterone đối với hoạt động thể thao.
Ecdysterone là gì?
Ecdysterone là một phytosteroid có cấu trúc hóa học tương tự testosterone và các nội tiết tố androgen khác. Nó được tìm thấy trong các loại thảo mộc như rhodiola rosea và cyanotis vaga, cũng như côn trùng. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, cyanotis vaga đã được sử dụng để điều trị chấn thương, thấp khớp và đau lưng. Gần đây hơn, chất bổ sung ecdysterone đã trở nên phổ biến nhờ những tuyên bố rằng chúng có thể tăng cường thể lực. Những người ủng hộ cho rằng ecdysterone làm tăng tổng hợp protein, giúp xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, liều cao có thể gây buồn nôn hoặc đau đầu ở một số người.
Ecdysterone có đồng hóa không?
Một số nghiên cứu cho thấy ecdysterone có đặc tính đồng hóa. Một nghiên cứu năm 1988 cho thấy ecdysterone làm tăng sự phát triển của sợi cơ ở chuột. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng những kết quả này không thể ngoại suy cho con người. Nhiều thử nghiệm gần đây đã mang lại kết quả trái ngược nhau. Một nghiên cứu năm 2016 đã báo cáo sự gia tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh ở những người đàn ông được rèn luyện sức đề kháng sử dụng ecdysterone. Nhưng các nghiên cứu khác không tìm thấy tác dụng đáng kể nào đối với sự phát triển hoặc hiệu suất của cơ so với giả dược. Do đó, bằng chứng hiện tại cho thấy ecdysterone có lợi ích đồng hóa hoặc sinh học ở người là không thuyết phục. Cần có những thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt hơn.
1 Nghiên cứu sâu hơn về Ecdysterone và tăng trưởng cơ bắp
Trong khi các thử nghiệm ban đầu trên loài gặm nhấm cho thấy tác dụng đầy hứa hẹn đối với sự phát triển cơ bắp, thì các nghiên cứu trên người cho đến nay vẫn chưa có kết luận thuyết phục. Một thử nghiệm mù đôi gần đây vào năm 2021 không tìm thấy sự khác biệt đáng kể nào về sức mạnh, sức mạnh hoặc mức độ phì đại giữa những người tập tạ dùng ecdysterone so với giả dược trong 10 tuần. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2018 đã báo cáo khối lượng cơ bắp tăng lên và khối lượng mỡ giảm ở các vận động viên trẻ bổ sung ecdysterone.
Rõ ràng cần có nhiều nghiên cứu hơn, sử dụng cỡ mẫu lớn hơn và thời gian bổ sung dài hơn, để xác định xem liệu những tác động khiêm tốn này có thể được nhân rộng hay không. Các nghiên cứu trong tương lai cũng nên xem xét các phác đồ dùng thuốc lý tưởng. Các nhà khoa học suy đoán có thể có một phản ứng đường cong hình chuông đối vớibeta-ecdysterone, với lợi ích giảm dần ở mức tiêu thụ cao hơn. Việc tìm ra phạm vi tối ưu để phát triển cơ bắp có thể cung cấp thông tin tốt hơn cho các trường hợp sử dụng thực tế.
2 Kiểm tra các cơ chế được cho là đằng sau Ecdysterone
Để hiểu được tiềm năng của ecdysterone đối với các vận động viên, điều quan trọng là phải kiểm tra các cơ chế sinh học mà nó có thể làm tăng hiệu suất. Các nghiên cứu in vitro và trên loài gặm nhấm nêu bật một số con đường có thể xảy ra. Bao gồm các:
- Tăng tổng hợp protein thông qua kích hoạt con đường mTOR
- Tăng cường sự biệt hóa và hợp nhất tế bào cơ
- Tác dụng chống dị hóa - giảm sự phân hủy cơ bắp
- Tăng nồng độ testosterone và IGF{1}}
- Biểu hiện vận chuyển chất dinh dưỡng lớn hơn
- Cải thiện khả năng kích thích tế bào thần kinh vận động
Đáng chú ý, nhiều cơ chế này phản ánh các steroid đồng hóa truyền thống. Tuy nhiên, việc chuyển những tác động này sang những thay đổi chức năng có ý nghĩa ở người vẫn cần được xác lập chắc chắn thông qua các thử nghiệm tiếp theo.
3 Hồ sơ an toàn của việc bổ sung Ecdysterone
Với bất kỳ hợp chất nâng cao hiệu suất nào, điều quan trọng cần cân nhắc là sự an toàn. Về vấn đề này, nghiên cứu chỉ ra rằng ecdysterone được dung nạp tốt, ngay cả ở liều cao. Các thử nghiệm trên người sử dụng 600-1000mg mỗi ngày trong tối đa 12 tuần cho thấy không có tác dụng phụ bất lợi nào. Điều này trái ngược hoàn toàn với hàng loạt rủi ro sức khỏe đi kèm với các loại thuốc steroid tiêu chuẩn.
Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo không nên sử dụng lâu dài mà không có sự giám sát y tế. Vẫn còn nhiều điều cần khám phá về tác dụng của ecdysterone đối với hormone, dấu ấn sinh học và các cơ quan nội tạng khi bổ sung kéo dài. Cho đến khi có nhiều dữ liệu hơn, sự thận trọng sẽ đưa ra các chu kỳ dùng thuốc thận trọng. Những người có bệnh lý từ trước nên đặc biệt cẩn thận và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Ecdysterone có phải là sự thay thế khả thi cho các steroid đồng hóa không?
Trước những lo ngại về tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe của steroid truyền thống, ecdysterone ban đầu cho thấy hứa hẹn là một sự thay thế tự nhiên. Đặc tính an toàn tuyệt vời của nó khiến nó trở nên hấp dẫn đối với các vận động viên cũng như những người tập tạ giải trí. Tuy nhiên, sự cường điệu vượt xa khoa học cho đến nay. Ngoài một số tín hiệu mờ nhạt về tiềm năng xây dựng cơ bắp được tăng cường, bằng chứng về hiệu quả trong thế giới thực vẫn còn rất ít.
Rõ ràng,ecdysteronetrích xuấtkhông phải là viên đạn thần kỳ chứa đựng sức mạnh của dược phẩm hạng nặng. Nhưng với các phác đồ dùng thuốc tinh tế và tập luyện có mục đích, nó có thể tạo thêm lực đẩy cho sức mạnh cận biên và tăng khối lượng cơ nạc. Đối với những người tập luyện cảnh giác với những rủi ro về sức khỏe, việc bổ sung ecdysterone dường như là một canh bạc đáng giá. Nhưng kỳ vọng phải luôn thực tế mà không cần nghiên cứu xác nhận thêm.
Xem xét những thiếu sót của nghiên cứu Ecdysterone trước đây
Bất chấp những cái nhìn thoáng qua hấp dẫn, sự cường điệu xung quanh ecdysterone vượt quá những gì bằng chứng hiện tại có thể hỗ trợ. Cho đến nay nghiên cứu có những hạn chế đáng kể:
- Kích thước mẫu nhỏ không đủ mạnh để phát hiện sự khác biệt
- Thời gian học ngắn không đủ để thúc đẩy sự thích ứng
- Thiếu sự chặt chẽ về mặt phương pháp – không có biện pháp kiểm soát giả dược
- Tìm nguồn cung ứng và tiêu chuẩn hóa có vấn đề
- Dấu ấn sinh học và thước đo kết quả hạn chế
- Kết quả mâu thuẫn qua một số thử nghiệm trên người
Việc giải quyết những thiếu sót này sẽ làm rõ liệu các tuyên bố trên thị trường có giá trị hay chỉ xuất phát từ sự nhiệt tình quá sớm. Cho đến khi các nghiên cứu lớn hơn, dài hạn hơn chứng minh được tác dụng nâng cao hiệu suất một cách nhất quán, sự hoài nghi vẫn được bảo đảm ngay cả khi tiềm năng của ecdysterone vẫn tiếp tục hấp dẫn.
Hướng nghiên cứu trong tương lai để đánh giá đúng Ecdysterone
Việc chứng minh hoặc bác bỏ các khẳng định về ecdysterone đòi hỏi phải có các thử nghiệm lâm sàng chất lượng cao. Nhu cầu nghiên cứu cụ thể bao gồm:
- Quần thể mẫu lớn hơn và sức mạnh thống kê
- Thời gian bổ sung dài hơn (tối thiểu 12 tuần)
- Kiểm soát chặt chẽ độ tinh khiết và liều lượng của sản phẩm
- Các phác đồ huấn luyện sức đề kháng được theo dõi cẩn thận
- Số liệu toàn diện về sức mạnh, cơ bắp và hiệu suất
- Đo lường các dấu ấn sinh học liên quan
- Dữ liệu an toàn và giám sát tác dụng phụ
- Phân tích đáp ứng liều để tìm ra phạm vi tối ưu
Với thiết kế nghiên cứu nghiêm ngặt phù hợp, các nghiên cứu trong tương lai có thể tiết lộ liệuPhiên bản beta-ecdysteronemang lại lợi ích sinh lý thực sự cho các vận động viên đồng thời tránh những cạm bẫy ảnh hưởng đến công việc trước đó.
Kiểm tra các tuyên bố về việc tăng tổng hợp protein và tăng trưởng cơ bắp
Các lý thuyết chính đằng sau những lợi ích được cho là của ecdysterone xoay quanh việc tăng cường tổng hợp protein dẫn đến tăng trưởng cơ bắp cao hơn. Cụ thể, các nghiên cứu ban đầu trên chuột cho thấy đường kính sợi cơ và hàm lượng protein tăng lên khi phản ứng với ecdysterone. Các nhà nghiên cứu đã đề xuất một số cơ chế có thể có bao gồm cải thiện độ nhạy insulin, truyền tín hiệu IGF{0}} và tăng khả năng giữ nitơ.
Các thử nghiệm lâm sàng sau đó đã cố gắng chuyển những tác dụng xây dựng cơ bắp này sang con người. Nhưng việc đo lường tác động tổng hợp protein cụ thể ở người vẫn còn nhiều thách thức. Những trở ngại thực tế xung quanh sinh thiết cơ khiến việc đánh giá trực tiếp nền tảng phân tử như vậy trở nên khó khăn. Tuy nhiên, một số kết quả đáng khích lệ bao gồm tăng diện tích mặt cắt ngang của sợi trên dữ liệu mô học và biểu hiện myostatin myostatin được điều chỉnh tăng lên.
Mặc dù có lẽ cho thấy sự tổng hợp protein tăng cao cũng có thể xảy ra ở người, nhưng việc kết nối các dấu hiệu xuôi dòng với hiệu suất có thể quan sát được vẫn cần được chứng minh thêm. Nếu không có những kết quả hữu hình như tăng sức mạnh hoặc cơ bắp to hơn, việc đầu cơ máy móc chỉ mang lại hiệu quả cho đến nay.
Các ứng dụng thực tế của việc bổ sung Ecdysterone
Ngoài việc tranh luận về hiệu quả, việc hiểu các ứng dụng thực tế có thể giúp hướng dẫn các trường hợp sử dụng nếu lợi ích được thể hiện rõ. Các chiến lược bổ sung tiềm năng bao gồm:
- Là một chất bổ sung solo để tăng cơ bắp khiêm tốn
- Được bổ sung protein để phục hồi sau tập luyện tối ưu
- Bên cạnh các lựa chọn thay thế "steroid hợp pháp" khác
- Bắc cầu chu kỳ steroid để duy trì khối lượng
- Hỗ trợ các khối tập luyện cường độ cao hoặc cao nguyên
- Khởi động số lượng lớn để tạo đà
Các báo cáo giai thoại cho thấy mục tiêu thực tế là mức tăng khiêm tốn 3-7% về kích thước và sức mạnh cơ bắp so với mức cơ bản điển hình khi các yếu tố như dinh dưỡng và phục hồi xuất hiện. Không mang tính cách mạng nhưng có lẽ đủ lợi thế để thúc đẩy kim tiêm nếu kỳ vọng vẫn có cơ sở.
Rủi ro và những điều chưa biết khi sử dụng Ecdysterone lâu dài
Mặc dù có hồ sơ an toàn xuất sắc cho đến nay, các câu hỏi vẫn tồn tại liên quan đến việc sử dụng lâu dài ở mức độ nặng hơn. Đặc biệt có rất ít dữ liệu về tác động kéo dài hơn 12 tuần. Và với nguồn nguyên liệu có nguồn gốc từ chiết xuất thảo dược, việc kiểm soát và tiêu chuẩn hóa chất lượng cũng gây nhiều lo ngại.
Ngoài ra, các tương tác hormone và vòng phản hồi có thể vẫn chưa được khám phá. Có thểEcdysteroneCơ chế phản ánh steroid đồng hóa cuối cùng sẽ ngăn chặn việc sản xuất testosterone nội sinh? Cân bằng estrogen hay thay đổi tuyến giáp thì sao? Cho đến khi có sự rõ ràng về cơ chế hơn, các cách tiếp cận bảo thủ có vẻ thận trọng.
Phần kết luận
Tóm lại, những tuyên bố táo bạo về ecdysterone như một chất bổ sung thể thao để xây dựng cơ bắp là quá sớm so với những bằng chứng hiện tại. Mặc dù tiềm năng hấp dẫn tồn tại, đặc biệt là với hồ sơ an toàn xuất sắc của nó, các thử nghiệm trên người vẫn còn khan hiếm và mâu thuẫn cho đến nay. Cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá tác động thực sự đến sức mạnh, sức bền và thành phần cơ thể. Các nhà phê bình cho rằng những thiếu sót như vậy làm suy yếu những lời hứa tiếp thị. Nhưng vẫn có khả năng ecdysterone sẽ tăng cường thể lực cùng với việc tập luyện hoặc bổ sung khác nếu các nghiên cứu trong tương lai chứng minh được những lợi ích khó nắm bắt cho đến nay. Nhìn chung, khoa học vẫn chưa có kết luận chắc chắn nhưng đáng để tiếp tục khám phá sâu hơn bằng phương pháp nghiêm ngặt phù hợp.
Với tư cách là nhà cung cấp hàng đầu vềPhiên bản beta Ecdysterone 95% 25tại Trung Quốc, Botanical Cube Inc. cam kết cung cấp các sản phẩm chất lượng cao. Chúng tôi ưu tiên đổi mới, nghiên cứu và phát triển, đảm bảo tính ổn định và tinh khiết của các chất chiết xuất. Phòng thí nghiệm hiện đại của chúng tôi và sự hợp tác với các phòng thí nghiệm bên thứ ba có uy tín đảm bảo sự an toàn và hiệu quả của sản phẩm của chúng tôi. Để biết thêm thông tin hoặc yêu cầu về các dịch vụ của chúng tôi, hãy liên hệ với chúng tôi tạisales@botanicalcube.com. Hãy tin tưởng chúng tôi để có được những chiết xuất đáng tin cậy và được sản xuất hàng loạt.
Người giới thiệu:
1. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (2014). Nghiên cứu thực nghiệm về hoạt động đồng hóa của 6-dẫn xuất xeton của một số ecdysteroid tự nhiên. Tạp chí Hóa dược, 24(10), 840-843.
2. Isenmann, E., Ambrosio, L., Joseph, JF, & de Kaminsky, AR (2008). Ecdysteroid từ cyanotis arachnoidea và cyanotis vaga. Hệ thống sinh hóa và sinh thái, 36(9), 762-765.
3. Gorelick-Feldman, J., Cohick, W., & Raskin, I. (2010). Ecdysteroid tạo ra dòng Ca2+ nhanh chóng dẫn đến kích hoạt Akt và tăng tổng hợp protein trong tế bào cơ xương. Steroid, 75(10), 632-637.
4. Makoi, H., & Krüger, MJ (2014). Tác dụng của Hypoxis hemerocallidea Fisch. & CA Mey.(Hypoxidaceae) corm [Khoai tây châu Phi] chiết xuất nước trên glycogen trong cơ và thận, nhiệt độ trực tràng, tốc độ hô hấp và một số thông số điện giải trong huyết thanh ở chuột. Tạp chí dân tộc học, 151(3), 1139-1145.