Quế (Cinnamomum cassia Presl.) là một loại thuốc bổ làm ấm, tuyệt vời cho thời điểm se lạnh này trong năm. Uống sữa với quế có thể giúp làm ấm cơ thể và tăng cường tuần hoàn khắp cơ thể. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa và chữa cảm lạnh và chứng đỏ bừng, có thể tốt cho những người bị lạnh tay chân. Vậy quế có thể giúp chúng ta ngủ không?
Nó có thể nuôi dưỡng hệ thần kinh bằng cách làm dịu lượng đường trong máu. Vì vậy, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó thậm chí có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường loại 2. Điều này rất quan trọng từ khía cạnh mất ngủ vì một số người thường thấy mình thức dậy trong vài giờ ngắn ngủi, điều này có thể là do lượng đường trong máu tăng đột biến khiến bạn thức giấc khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống.
Ngoài ra, Quế còn có tác dụng tuyệt vời trong việc thư giãn cơ bắp và loại bỏ căng thẳng khỏi cơ thể. Quế có thể giúp giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu và chuột rút. Những điểm này là yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon của chúng ta.
 |